תיאור
השימוש במשקולות חופשיות הוא מאימוני הכוח המוקדמים ביותר והנפוצים ביותר בעולם ומשמשות גם כאמצעי אפקטיבי לשמירה על כושר גופני.
המשקולות החופשיות מסייעות לנו לבצע פעולות רגילות ויומיומיות טוב יותר, על ידי כך שהן מאפשרות לנו תנועה על פני שלושה מישורים (אורך, רוחב וגובה). בשונה ממכשירי כוח אשר לרוב מגבילים את טווח התנועה.
התנועה והפעילות עם המשקולת החופשית מחייב את כל הגוף להתגייס על מנת לייצב את עצמו בזמן ביצוע התרגילים ובאופן זה מאמנים יותר משריר אחד ומפעילים קבוצות רחבות וקטנות בו זמנית.
משקולות חופשיות לא רק מאמנות מספר שרירים במקביל אלא הן גם מאמנות אותם לעבוד יחד. דבר חיוני עבור שיפור של שיווי המשקל.
משקולות חופשיות מאפשרות ככל הנראה, את המגוון הרחב ביותר של תרגילים האפשרי ובהשוואה למכשירי כושר גדולים המשקולות החופשיות תופסות פחות מקום וגם הרבה יותר זולות, וגם לא מצריכות כמעט תחזוקה מעבר לניגוב קל בגמר האימון.
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.