סמית משין WB-RS13:
טכנלוגיה חדשה למכשיר הקלאסי שנמצא בכל חדר כושר
מכשיר מסיבי ביותר באיכות עבודה של חדר כושר
עבודה שקטה חלקה ובטוחה במיוחד
המכשיר כולל מוט אולימפי 20 ק”ג הנע על מוטות ניקל בעזרת גלגלות אוקולון
מגיע ללא משקולות ומתאים לצלחות אולימפיות בלבד
12 מצבי תחילת עבודה וסיומה
מתאים גם לעבודת סקוואט
אפשרות להוסיף ספה , ותוספת פולי עליון/תחתון ולהפוך את הסמית לתחנת עבודה
לתרגילי לחיצה בכל הזויות, חתירה , פולי עליון טרייספס בייספס ועוד|
מידות של סמית משין WB-RS13 :
אורך 107 ס”מ, רוחב 210 ס”מ, גובה 210 ס”מ
יכולת נשיאה מרבית : 200 ק”ג
האם תוספי תזונה מחליפים דיאטה טובה
כיצד לבנות כראוי ולצבור מסת שריר :
אנשים רבים מתקשים לבנות מסת שריר, ולכן פונים לתוספי תזונה על מנת להשלים את הקלוריות או החלבונים החסרים לבניית מסת שריר.
תוספי תזונה איכותיים אומנם עוזרים לבניית שריר אבל האם הם מחליפים תזונה נכונה?
עם תוספים מזינים ועשירים אבקות חלבון איכותיות, חומצות אמינו ועוד, תוכלו בקלות להוסיף לתזונה כדי לאזן את התפריט ולהגדיל את המשקל עם זאת עליכם להיזהר ולא להגזים, להתייעץ כדי לא לצבור שומן מיותר.
ההשוואה האהובה עליי – מה מזין חלבון גבוה יותר, חזה עוף או אבקת חלבון?
100 גרם חזה עוף (טרי) ללא עצמות ועור (מנה מוגדרת כ-435 גרם) – מכיל בממוצע :
- 21 גרם חלבון.
- 3 גרם שומן.
- 0 גרם פחמימות.
100 גרם חלבון משולב ווי אולימפ מכיל:
- 77 גרם חלבון.
- 3.8 גרם שומן.
- 5.7 גרם פחמימה.
בממוצע אם נתאמן 4-5 פעמים בשבוע נצטרך לאכול 1.7-2.2 גרם חלבון לכל קילו מסת גוף ליום.
ז”א שהמינון המומלץ ליום של אדם במשקל 80 ק”ג הוא 136-176 גרם חלבון.
**להמשך הכתבה לחץ על הכותרת**
