כדור כוח סלם בול (slam ball) המיועד לזריקה והטחה על הרצפה.
כדור איכותי ועמיד במיוחד המסוגל לספוג חבטות חזקות מיועד לאימוני כח ,קרוס פיט ואימונים פונקציונלים.
יתרונות לעבודה עם הכדור:
- אימונים אלו מפתחים כוח וחיזוק שרירים במיוחד באזורים של הגב התחתון, הזרועות, הכתפיים והרגליים, העומס באימונים אלה מגייסות את כל שרשרת הכוח הנדרשת לביצוע התרגילים.
- אימונים עם הכדור כוח מפתחים כוח מרבי, המאפשר ביצועים טובים יותר בפעילויות כוח ומהירות.
השילוב של תרגילי כוח ונשימה מסייע בשיפור הסיבולת הגופנית והקרדיו-וסקולרית. - שימוש בכדור כוח זה דורש יציבות ליבה חזקה כדי לשלוט בכוח של הכדור, חיזוק הליבה חשוב במניעת פציעות גב תחתון וכתפיים הקשורות בפעילויות כוח ועומסים.
- תרגילי סלם בול הם אינטנסיביים וקצרים ומעלים את קצב חילוף החומרים ושריפת הקלוריות.
- אימון זה מסייע לשיפור מדדי כוח כמו כוח רגליים, כוח מרבי ומהירות תגובה.
- בנוסף לעבודה על השרירים העיקריים, הם גם מפעילים ומחזקים שרירים קטנים יותר, משפר גמישות וטווח תנועה רחב.
חשיבות העבודה עם כדור הכוח- סלם בול:
אימונים עם אלו דורשים הפעלת כוח מרבי בזמן קצר ביותר, הטלת הכדור הכבד עם עוצמה פותחת מנגנונים של כוח עמוק בשרירים ואזורי הליבה.
זה לא רק מחזק אלא גם מפתח יציבות וכושר פונקציונלי הדרושים בפעילויות יום-יומיות וספורטיביות.
שליטה בכדור הנע במהירות במהלך התרגילים דורשת קואורדינציה, שיווי משקל וריכוז.
פיתוח יכולות אלה חיוני להצלחה בענפי ספורט רבים.
ההישגים באימון זה מספקים תחושת סיפוק והעצמה המחזקת את הביטחון העצמי.
