טבעת פילאטיס

הטבעת היא אביזר נהדר כתוספת לתוך שיעורי פילאטיס המזרן וכן לשיעורי המכשירים.
היא מסייעת לחיזוק איזומטרי כאשר ממקמים אותה בין הרגליים או בין הידיים ותורמת בין היתר לחיזוק שרירי מקרבי הירך, ידיים, שרירי הגב ושרירי החזה.
באמצעות הטבעת ניתן לבצע מגוון רחב של תרגילים. טבעת הקסם פותחה על ידי ג’וזף פילאטיס עצמו.
מסייעת בשיפור היציבות ושיווי המשקל.
הטבעת עשויה מפלסטיק גמיש בתוספת שתי ידיות משני צדדיהן המאפשרות אחיזה נוחה.
מטרתה העיקרית היא לסייע למתאמן להבין וליישם בצורה נכונה ומדויקת את עבודת המרכז. טבעת הפילאטיס תורמת תוספת התנגדות חיצונית לחיזוק הזרועות והשכמות ולחיזוק מרחיקי ומקרבי הירכיים.
משפרת את הניידות, הזריזות והסיבולת. בנוסף גם משפרת את הכושר הכללי. הטבעת בטיחותית וניתן לבצע תרגילים בשכיבה או ישיבה וללא חשש מפציעות או נפילות בזמן התרגול.
ידועה גם בשמה טבעת פיזיקל גמישה לתרגילי פילאטיס. מתאימה לפיעילויות שונות ומגוונות.
ידיות קמורות עם ריפוד ספוג דחוס מ-2 צדי הטבעת המאפשרת אחיזה נוחה.
טבעות פילאטיס הפכו בשנים האחרונות לפופולריות במיוחד בקרב מדריכים ומאמני פילאטיס בזכות האפקטיביות, הקומפקטיות והניידות של המכשיר. קוטר הטבעת כ- 35 ס”מ.
הטבעת בעלת מבנה גמיש וייחודי שמספק התנגדות כאשר מפעילים עליה לחץ, קלת משקל. מבנה הטבעת אינו מחליק.
ייחודו של תרגול הפילאטיס הוא בדגש על יציבות וחוזק מרכז הגוף.
ממרכז כוח זה מתחילה כל פעולה ותנועה. בהתאם לכך שיטת הפילאטיס מאמנת קודם כל את הגוף מהמרכז החוצה.
כמו כל אביזר של פילאטיס, גם במקרה של טבעת הפילאטיס, מטרתה העיקרית היא לסייע למתאמן להבין וליישם בצורה נכונה ומדוייקת את עבודת המרכז.
הטבעת מספקת משוב מיידי לשרירים הפועלים, בעיקר שרירי הבטן והשרירים המקרבים.
הטבעת מהווה כלי נפלא ללימוד יציבות של שכמות ועבודה מדוייקת ונכונה במנחים שונים, כולל עמידה. תנועה כמו הרמת ידיים פשוטה, כשהטבעת בין הידיים, הופכת להיות בעלת משמעות שכן היא עוזרת למתאמן לחוש “מאיפה” מתחילה תנועת הידיים. הטבעת תורמת גם ללימוד של תנועת רוטציה מדוייקת של הטורסו כשהיא ממוקמת בצורה ורטיקלית בין הידיים לעצם החזה.