חצי כבל קרוס חצי מקצועי דגם 810DP מבית VO2 לתרגילי פולי עליון, אמצע ותחתון.
עבודה אפשרית בחצי כבל המקצועי הינה עבודה על גב. ניתן לכוון את הכבל לפולי עליון ולחבר אליו ידית ישרה קצרה או חבלים. נעמוד עם הפנים, בעמידה שפופה, לכיוון הפולי ואת הידית או החבלים נמשוך לכיוון הפנים, כשהמרפקים פונים החוצה, הכתפים מטה והגב זקוף. תרגיל המשיכת פולי עליון/חתירה באחיזה רחבה לכיוון הפנים הוא תרגיל מורכב ומערב שרירים רבים בינהם הגב והשכמות.
חשוב לציין כי יש לבצע את התנועה איטית ומבוקרת. יש לשמור על מנח נכון של המפרקים ולא לשבור אותם במהלך העבודה.
עבודה נוספת האפשרית בחצי כבל קרוס היא עבודה על יד אחורית. נחבר את החבלים או את הידית הישרה הקצרה לפולי ונמקם את הפולי בחלקו העליון. לאחר מכן, נעמוד עם הפנים לכיוון הפולי בעמידה זקופה עם ברכיים מעט כפופות. כפות הידיים יתפסו את החבלים או את הידית הקצרה ונצמיד את חלקו האחורי של הזרוע לצלעות כך שהתנועה תיהיה של האמות וכף היד בלבד. נמשוך את הידית/החבלים מאזור הסנטר ועד אזור המותן, מכפיפת מרפקים מלאה ועד ישורה כלפי הרצפה במלואה, ונחזיר חזרה.
יתר על כן, קיימים תרגילים רבים נוספים שנין לעשות בחצי כבל הקרוס ושרירים רבים נוספים שניתן לעבוד עליהם. לעוד תרגילים והכוונה נכונה ומדויקת, צרו קשר איתנו, פאוור ספורט .
מפרט בסיסי:
- מבנה קומפקטי.
- שלדת פלדה HD.
- מחסנית משקולות מוגנת 72 ק”ג.
- משקל מתאמן מירבי: 120 ק”ג.
- משקל המוצר: 120 ק”ג.
נתונים פיסיים:
- סוג שילדה: שלדת HD.
- סך המשקולות: 72 ק”ג.
מידות: אורך- 120 ס”מ, רוחב- 101.5 ס”מ, גובה- 220 ס”מ.
