חומצת אמינו חיונית ליזין היא משמשת כחומר בנייה לחלבונים בגוף ומשפיעה על מספר תהליכים חיוניים.
על פי מחקרים, ל-ליזין היא חומצה אמינו שמשתתפת בתהליכי בניית החלבון בגוף. היא הופכת לחלבון בתאי הגוף, ולכן היא חשובה לתפקידים הקשורים לחידוש ותיקונים ברמת התא.
ל-ליזין משתתפת בתהליכי ניטור ובקרת הפעילות המטבולית בגוף. היא משפיעה על ההמרה של חומרי מזון לאנרגיה ועל חילופי חומרים.
כמו כן, היא גם משמשת כחומר בנייה חשוב לשרירים. זה עשוי להיות משמעותי בעיקר לספורטאים ולאנשים העוברים טיפול בשרירים או בהקפאת שרירים.
יש עדויות שלליזין יש תפקיד בתמיכה במערכת החיסון. חומצה זו עשויה לשפר את היכולת של הגוף להתמודד עם מחלות ולהגן על תפקידי המערכת החיסונית.
יתר על כן, היא משפיעה על מספר חומרים כימיים במערכת העצבים ויכולה לשפר פעילות נוירונים מסוימת.
חומצת אמינו חיונית ליזין היא חומצת אמינו אססנציאלית. היא לא נוצרת באופן טבעי בגוף, ולכן יש לספק אותה דרך המזון או תוספים.
מזונות העשירים בליזין הם בשר, דגים, דגים ים תיכוניים, ביצים, פולי סויה ועוד.
ניתן לקרוא במאמר את תפקידן והחשיבות של חומצות אמינו בגוף האדם.
חשוב לציין כי לפני שמתחילים לקחת כל סוג של תוסף תזונה, יש להיות בקשר עם מקצוען בתחום התזונה או רופא לייעוץ ולוודא שהתוסף מתאים לצרכים האישיים שלך ואין לך תגובה אלרגית או כל בעיה רפואית אחרת.