ויטמין B-12 למציצה בתוספת חומצה פולית
מתאים לצמחונים ולטבעונים. מתמוסס בקלות.
פורמולה המכילה ויטמין B12 במינון מוגבר, בצורתו הפעילה והזמינה כקו- אנזים.
צורת הנטילה המומלצת הינה הנחתו תחת הלשון, כך נספג הויטמין ישירות בדם באופן מיטבי.
ויטמין B-12 למציצה בתוספת חומצה פולית (ויטמין B9) הינם ויטמינים השייכים לקבוצת ויטמיני B.
ויטמין B12 וחומצה פולית הם בעלי חשיבות רבה לתפקוד תקין של הגוף.
בין שלל תפקידיהם, הם משתתפים בתהליך ייצור כדוריות הדם האדומות.
חסר בחומצה פולית ובוויטמין B12 הוא אחד מהחסרים השכיחים ביותר באוכלוסייה בישראל, במיוחד בקרב האוכלוסייה המבוגרת והן בקרב צמחונים וטבעונים.
מתילקובלמין ומתיל-פולאט הן הנגזרות הטבעיות והפעילות של ויטמין B12 וחומצה פולית.
ויטמין B-12 למציצה בתוספת חומצה פולית הוא תוסף תזונה המשלב שני נוטריינטים חיוניים בצורה נוחה לשימוש.
יתרונות
B-12 וחומצה פולית פועלים יחד בתהליכים ביוכימיים רבים בגוף.
מחקרים הראו כי השילוב שלהם יכול להיות יעיל יותר מאשר כל אחד בנפרד במספר היבטים:
תפקוד המערכת ההמטופואטית: שני הוויטמינים חיוניים ליצירת תאי דם אדומים.
מחקרים הוכיחו כי השילוב שלהם יעיל במניעת אנמיה מגלובלסטית.
בריאות הלב וכלי הדם: השילוב נמצא יעיל בהורדת רמות הומוציסטאין בדם, גורם סיכון למחלות לב וכלי דם.
יתרונות הצורה למציצה
ספיגה משופרת: מחקרים הראו כי ספיגה תת-לשונית של B-12 יכולה להיות יעילה במיוחד,
במיוחד עבור אנשים עם בעיות ספיגה במערכת העיכול.
נוחות: הצורה למציצה מאפשרת שימוש קל ונוח, ללא צורך במים.
זמינות ביולוגית: חלק מהמחקרים מצביעים על כך שהספיגה הישירה דרך רירית הפה עשויה להגביר את הזמינות הביולוגית של הוויטמינים.
אוכלוסיות שעשויות להפיק תועלת מיוחדת
מבוגרים: מחקרים הראו כי השילוב יכול לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ולהפחית את הסיכון לדמנציה בקרב מבוגרים.
נשים בגיל הפוריות: חומצה פולית חיונית למניעת מומים מולדים, ו-B-12 תומך בהתפתחות העובר.
צמחונים וטבעונים: מחקרים הראו כי אוכלוסיות אלו נמצאות בסיכון גבוה לחסר ב-B-12 ועשויות להפיק תועלת מתיסוף.
אנשים עם בעיות ספיגה: הצורה למציצה עוקפת חלק מבעיות הספיגה במעי.
השפעות בריאותיות נוספות
בריאות העצב: מחקרים הראו כי השילוב יכול לתמוך בבריאות מערכת העצבים ולהפחית את הסיכון לנוירופתיה.
תמיכה במצב הרוח: ישנן עדויות מחקריות לכך שרמות מספקות של B-12 וחומצה פולית יכולות לתמוך במצב רוח חיובי ולהפחית סימפטומים של דיכאון.
בריאות העצם: מחקרים מסוימים מצביעים על קשר בין רמות נאותות של B-12 וחומצה פולית לבריאות העצם.
שיקולי מינון ובטיחות
המינון המומלץ משתנה בהתאם לגיל, מצב בריאותי, והריון.
מחקרים מראים כי שני הוויטמינים בטוחים יחסית גם במינונים גבוהים,
אך חשוב להיוועץ ברופא לפני התחלת השימוש.
חשוב לציין כי צריכה מוגזמת של חומצה פולית עלולה להסוות חסר ב-B-12,
מה שמדגיש את החשיבות של צריכה מאוזנת של שניהם.
אינטראקציות עם תרופות
מחקרים זיהו אינטראקציות אפשריות עם תרופות מסוימות, כגון תרופות נוגדות פרכוסים ומטוטרקסט. לכן, חשוב להתייעץ עם רופא לפני השימוש, במיוחד עבור אנשים הנוטלים תרופות באופן קבוע.
לסיכום, ויטמין B-12 למציצה בתוספת חומצה פולית הוא תוסף תזונה מבוסס מחקרית עם פוטנציאל לתמוך במגוון היבטים של הבריאות.
עם זאת, כמו בכל תוסף תזונה, חשוב להשתמש בו בהתאם להנחיות רפואיות ולשקול את הצרכים האישיים והמצב הבריאותי הכולל.