מהו קולגן, ומה תפקידו?
הקולגן זה חלבון סיבי אשר תפקידו העיקרי הוא בנייה של רקמות חיבור בגוף. ונחשב לאחד החלבונים הנפוצים ביותר בגוף האדם. חלבון זה מהווה למעשה 70% מהמסה היבשה של העור.
הקולגן אחראי על יצירת מראה עור צעיר, גמיש ומתוח ומהווה חלק חשוב גם במבנה השיער, הציפורניים, המפרקים, העצמות והגידים.
עם הגיל ייצורו של הקולגן הטבעי בגוף נחלש, והתוצאה היא אותם סימנים מוכרים של התבגרות.
מהי חומצה היאלורונית?
חומצה היאלורונית משמשת בתור סוג של “קרם לחות” בגוף, ובין היתר שומרת על המים ברקמות שלנו.
חומצה זו מיוצרת באופן טבעי בגוף וממלאת תפקידים חשובים רבים, אך העיקרית והחשובה היא שמירת הלחות האצורה בתוך התאים.
וכמו קולגן, עם השנים הגוף שלנו לא מייצר אותה הכמות ולכן חשוב להעניק אותה לגוף באופן חיצוני.
חשוב לבחור מוצר איכותי ומומלץ
ליין מוצרי הטיפוח מקולגן של נוטרי קר פורצי דרך ומגובי מחקר בעלי ספיגה משופרת וטכנולוגיות ייצור מתקדמות. הרכיבים הפעילים, קולגן וחומצה היאלרונית, מגבירים את לחות העור, מסייעים למיצוקו ומשפרים את גמישותו.
מנגנון הספיגה הייחודי של החומצה ההיאלורונית בקומפלקס מאפשר פיזור רחב ויעיל שלה ומעודד ייצור פנימי נוסף של חומצה היאלורונית (מתוך הגוף עצמו) ברקמות העור.
לאחר שבוע של שימוש עולה ריכוז החומצה ההיאלורונית ברקמות פי 60!
האם קיימות תופעות לוואי?
לא נצפו עד כה תופעות לוואי בשימוש קבוע בקומפלקס קולגן וחומצה היאלורונית.
קולגן הוא גורם עיקרי לבריאות העור שלך.
הקולגן ממלא תפקיד בחיזוק העור, בנוסף עשוי להועיל לגמישות ולחות. ככל שמתבגרים, גופך מייצר פחות קולגן, מה שמוביל לעור יבש ולהיווצרות קמטים.
מספר מחקרים הראו כי פפטידים קולגן או תוספי מזון המכילים קולגן עשויים לסייע בהאטת הזדקנות העור על ידי הפחתת קמטים ויובש (1,2).
ישנן גם טענות כי תוספי קולגן מסייעים במניעת אקנה ומצבי עור אחרים, אך אלה עדיין לא נתמכים בראיות מדעיות.
אצלנו אפשר למצוא את תוספי הקולגן האיכותיים ביותר שעברו את הבדיקות הקפדניות ביותר ומיוצרות בישראל.
הקולגן מסייע בהקלה על כאבי מפרקים
קולגן עוזר לשמור על שלמות הסחוס שלך, שהוא הרקמה דמוית הגומי המגנה על המפרקים שלך.
ככל שכמות הקולגן בגופך פוחתת שאתה מתבגר, הסיכון לפתח הפרעות ניווניות במפרקים כגון דלקת מפרקים ניוונית עולה, בין היתר.
כמה מחקרים הראו כי נטילת תוספי קולגן עשויה לסייע בשיפור הסימפטומים של דלקת מפרקים ניוונית והפחתת כאבי מפרקיים מסויימים (3,4).
מחקרים אלה הציעו כי הדבר עלול להוביל לדלקת קלה יותר, לתמיכה טובה יותר במפרקים, ולהפחתת כאבים אפילו.
אם ברצונך לנסות ליטול תוסף קולגן בשל השפעותיו הפוטנציאליות לשיכוך כאבים, המינון המומלץ הוא כמות יומית של 8-12 גרם – אנו ממליצים על אבקת קולגן בתוספת חומצה היאלורונית וויטמין סי.
הקולגן יכול למנוע אובדן עצם
העצמות שלך עשויות בעיקר מקולגן, מה שמעניק להן מבנה ועוזר לשמור עליהן חזקות.
כשם שהקולגן בגופך מתדרדר ככל שאתה מתבגר, כך מסת העצם גם כן. זה עלול להוביל למצבים כמו אוסטאופורוזיס, המאופיינים בצפיפות עצם נמוכה וקשורים לסיכון גבוה יותר לשברים בעצמות.
הקולגן אפילו עלול להגביר את מסת השריר
בין 1-10% מרקמת השריר מורכבת מקולגן. חלבון זה הכרחי כדי לשמור על שרירים חזקים ותפקוד תקין ויעיל.
מחקרים מצביעים על כך שתוספי קולגן עוזרים להגביר את מסת השריר אצל אנשים עם סרקופניה, אשר מאופיינת באובדן מסת השריר הטבעית עם הגיל (5).
מזונות המכילים קולגן
קולגן נמצא ברקמות החיבור של בעלי חיים. לפיכך, מזונות כמו עור עוף, עור חזיר, בקר ודגים הם מקורות לקולגן.
וגם מזונות המכילים ג’לטין, כמו מרק עצם, מכילים קולגן.
ג’לטין הוא בעצם חומר חלבון שמקורו בקולגן לאחר בישולו.
יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם אכילת מזון עשיר בקולגן מסייעת בהגברת הקולגן בגופך. לא נערכו מחקרים אנושיים בשאלה האם למאכלים עשירים בקולגן ישנם יתרונות זהים לתוספים עדיין.
כן ידוע שאנזימי עיכול מפרקים את הקולגן במזון לחומצות אמינו ולפפטידים בודדים.
הקולגן בתוספים כבר מעובד ונקי, או עבר הידרוליזה, ולכן סבור שהוא נספג בצורה יעילה יותר מהקולגן במזונות.
